¿Cómo están tus niveles de ansiedad y estrés?
Descubre cómo te has sentido últimamente respondiendo 7 preguntas breves sobre ansiedad, estrés y bienestar emocional. Al finalizar, recibirás una orientación general sobre tus niveles de ansiedad y tensión emocional.
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Basado en la escala estándar de autoevaluación GAD-7.
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· ANSIEDAD LEVE ·
De acuerdo a la escala evaluada presentas un nivel de Ansiedad Leve. Muestras ligeros niveles de inquietud o preocupación en tu rutina diaria.
TE RECOMENDAMOS:
Vigilar los desencadenantes del estrés cotidiano, practicar técnicas de respiración consciente y asegurar espacios de descanso para sostener tu tranquilidad.
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Solicitar Cita por WhatsApp¿Qué es el Test GAD-7 y cómo funciona?
Este cuestionario interactivo está basado en la escala GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7-item), uno de los instrumentos de cribado clínico más utilizados a nivel mundial por psicólogos y profesionales de la salud mental. Su objetivo es medir la presencia y severidad de los síntomas de ansiedad y tensión emocional experimentados durante las últimas dos semanas.
La escala autoadministrada evalúa aspectos clave del bienestar cotidiano como la preocupación constante, la dificultad para relajarse, la irritabilidad y el temor persistente. Al responder con honestidad, obtienes un puntaje que sirve como un indicador inicial sobre tu estado de tranquilidad o tensión psicológica.
¿Cuándo se considera que la ansiedad es un problema?
La ansiedad es una respuesta emocional natural y útil frente al estrés cotidiano. Sin embargo, se convierte en una dificultad cuando es desproporcionada, aparece sin un peligro real, persiste durante semanas o interfiere significativamente con tus actividades laborales, académicas, sociales o familiares.
¿Cómo se interpretan los rangos de puntuación del GAD-7?
El test suma las respuestas en un rango de 0 a 21 puntos:
- Ansiedad Mínima (0 a 4 puntos): Niveles normales de tensión cotidiana.
- Ansiedad Leve (5 a 9 puntos): Ligeros síntomas de inquietud o preocupación.
- Ansiedad Moderada (10 a 14 puntos): Síntomas frecuentes que sugieren la conveniencia de consultar con un profesional.
- Ansiedad Severa (15 a 21 puntos): Nivel elevado de malestar emocional donde se recomienda firmemente buscar acompañamiento profesional.
¿Qué debo hacer si mi resultado indica ansiedad moderada o severa?
Si tu puntaje se encuentra en estos rangos y sientes que los síntomas afectan tu día a día, te recomendamos agendar una sesión orientativa inicial. Conversar con un especialista en terapia te ayudará a comprender lo que estás sintiendo y a adquirir herramientas prácticas de regulación emocional.
¿Mis respuestas son confidenciales?
Totalmente. Tus respuestas individuales al test son 100% confidenciales y no se almacenan de manera pública. Tus datos de contacto se procesan de forma segura bajo estrictas políticas de privacidad únicamente para enviarte tu informe personalizado y ofrecerte orientación profesional de CECIT.